现在的人越来越注重养生，也更加关注自己的身体健康。想要有个健康身体，就要知道吃食物什么才会养生。食物是种神奇的东西，如果你食物吃得对的话，慢慢就能一扫身上沉疴，变成健康的、有魅力的人;如果你总是吃错东
现在的人越来越注重养生，也更加关注自己的身体健康。想要有个健康身体，就要知道吃食物什么才会养生。食物是种神奇的东西，如果你食物吃得对的话，慢慢就能一扫身上沉疴，变成健康的、有魅力的人;如果你总是吃错东西的话，那么就会让你的身体一再受到，可能慢慢就会成为连自己都不喜欢的人，因为可能会容易生病，可能会散发异味等等。
食物中具有养生价值的有很多种，像五谷杂粮、养生茶都是可以延年益寿的。那么五谷杂粮怎么做最养生?养生茶怎样配制才最好?今天淘宝翠修堂养生坊和京东的翠修堂食品旗舰店分享6种五谷养生食物的做法，一起来了解一下吧!
薏米红豆的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。
薏米红豆可以做成粥，也可以做成水当茶喝，薏米红豆也可以分开做各种食材的补料使食物更加美味可口。尤其是用淘宝翠修堂养生坊和京东的翠修堂食品旗舰店的红豆薏米粉做出的粥特别有营养。
3. 秘诀在于用沸水浸泡，不急的话可以泡一晚上，像我就比较喜欢泡一天途中换几次沸水，让红豆和薏仁更容易煮烂，口感更细滑。
4. 我是用电饭煲的煮粥功能煮的，需要煮熟-保温-煮熟，反反复复好几次，比较麻烦，有电磁炉或者砂锅、高压煲的豆友可以使用这些厨具，更加方便。
1.虽然这是一款粥，可是不要加米，大米含有湿气，湿性粘稠，与红豆薏仁功效相克，白费力气。
2.因为用于消除水肿，减肥。所以没有添加任何调料，有需要的豆友可以根据个人不同的体质加红枣，山药，桂圆，花生等。
食材：葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏仁5克、茯苓5克、芡实5克、枸杞2克。
将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，依据个人口味加入红糖，即可食用。
葛根有清热解毒、保肝明目的功效，薏米、红豆具有良好的减肥功效，和美颜的魔芋一起煮粥，可以清除体内的多种毒素。长期食用，翠修堂养生坊的葛根木瓜魔芋粉不仅可以减肥瘦身，清肠排脂，还可以帮助美容养颜，是男女老幼不可多得的养生食谱。
翠修堂养生坊的荷叶冬瓜茶的瘦身效果是毋庸置疑的，除了瘦身的功效之外，它对于三高人群也常有益的，因为它可以起到降低胆固醇和调节血脂的作用。
按1:2配好,倒上开水就可饮了。最好能焖56分钟，这样茶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化。
空腹的时候不能喝大麦茶，这是喝茶的基本常识，大麦茶也一样，空腹的时候不可饮用，每天喝翠修堂养生坊的大麦茶还会益气健胃!
了解了这些五谷养生食物，我们就可以自己在家开始养生保健的行动了,但是像小编这样的上班族估计是难有时间来做这些了，不过还好，现在可以用淘宝的翠修堂养生坊的红豆薏仁粉、红枣阿胶粉、葛根木瓜粉、芝麻核桃粉代替啦，另外他家连红豆薏仁茶、荷叶冬瓜茶、大麦茶、五宝茶各种养生茶都有呢，都是采用优质的五谷杂粮搭配成的，非常方便。
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