2018年，90后以其怀旧的18岁照片集体亮相刷遍了朋友圈，自此全部90后集体宣告成年了。当你还在苦寻18岁花季少年时的青葱岁月，不妨再看看如今的你，是否已经发福、是否已被脱发问题困扰许久。
淘宝平台用户调查报告显示，头发纤维粉、生发液成为抢手货，被评为年度中年危机标志物，购买护发和植发产品的人群中，90后占了36.1%。“秃顶的年龄比以前提早了15年到20年。”有统计显示，门诊超过半数都是35岁以下的年轻人，最小的才十七八岁。“来看脱发的年轻人以注重形象的女性为主，多是因为压力过大的原因导致。”济南市皮肤病防治院医务科医生王大见感叹道。
病程初识张蕊是在门诊走廊上，高挑的身材，精致的装扮，戴着一顶考究的礼帽，在众多候诊患者中格外醒目，稚嫩的脸蛋上还能看出初出校园的稚嫩，候诊期间时不时打来的电话，被记得厚厚的笔记本，似乎能说明她已经上班的状况。待3、4位患者就诊后，终于轮到她。
张蕊甚是谨慎地走进诊室，随手把门带上后，才敢摘下帽子，头部两侧的斑秃显露出来，左侧两块足有一元硬币大小，右侧还有一块有一颗樱桃大小，周边的头发都无法遮盖。提及自己的病情，明显感觉到她的思想包袱很大。今年24岁的张蕊大学毕业后，通过层层筛选多轮面试才争取到了现在营销的岗位，工作来之不易，从上班第一天，她就紧绷着弦，唯恐做错挨训，不懂不会的地方就加班加点，一天工作到半夜也是常态，加之年低工作忙、应酬多，她更是招架不来。最近张蕊感觉到自己掉发严重，一夜之间再看头发竟然成块儿的脱落，这可吓坏了她。“我的工作性质就要与人接触，头发掉成这样，怎么开展工作?”她到医院就诊时，还心心念着自己的工作。
诊断“现在脱发问题已经不是中年危机的象征，更多的患者群指向了年轻一代。刚上班、刚入学，有感情波动，心理压力过大都有可能导致脱发。”王大见主任针对于此类患者分析道，张蕊就是典型的因为压力过大引起掉头发，这个原因在年轻人脱发中能占到一半以上原因，紧张、恐惧或者严重失眠都会多少的引起神经功能紊乱，毛细血管处在持续收缩的状态中，这样毛囊是得不到持续的血液供应，所以头发就会很容易掉落，而且这种类型多表现为斑秃。门诊接诊的患者中，还有3、4岁的孩子来治疗斑秃，就是因为初上幼儿园心里接受不了，便通过斑秃呈现出来，这些都是心理原因导致。
处方王大见主任，除了接受药物治疗外，心态的调整、增强户外运动刻不容缓。要保持乐观的心态。工作压力大、学习紧张，用脑过度，这些常常会引起脱发。所以大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。要适当运动，睡眠。运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
病程“我用45天的时间减掉了15斤，而且还持续掉秤、没有反弹。”看到这样的对话，相信很多人会好奇这是什么方式，我也要去试试。减肥作为女性共同的话题，没有几位能逃得了它的，晓丽也不例外。虽然晓丽的减肥效果明显，但是再看看她稀疏的头发，相比较而言，这场减肥大战损失惨重。
“今年5月我为了穿上漂亮的婚纱，开始了减肥之旅，多方打听才找到了这个节食减肥的方法。”提及自己的减肥经历，晓丽颇深，当时每周都要去减肥院报道，做耳穴压豆食欲，再制定相应的减肥食谱，食谱虽然量小但是品种还算齐全，除了主食一概免除外，其他鱼肉蛋白都可摄入。这样吃了45天的时间，减肥的效果明显，但是出现了腿抽筋缺钙的表现，才停止了这种自虐式的减肥方式。
但是，这才是噩梦开始的地方，渐渐地发现头发发量减少，每次洗头都有大把脱发，平时捋头发也是能掉个5、6根。原本要定期去理发店打薄的头发，现在摸上去稀疏了很多。这让晓丽焦躁不安，找寻了医各方门治疗。
诊断体重下降过快、减肥过度是临床常见于年轻人的脱发主要原因之一。这是由于节食导致营养不良，引发营养代谢型脱发。很多少女少男减肥都是从不吃晚饭甚至节食开始的，很容易因食物摄取不够造成营养不良。当身体处于“”状态，为了保持正常的生理机能，对于头发末梢的供给就不足，医学上管这叫营养代谢型脱发。长时间进行节食减肥，就会发现不只体重掉了，头发掉了，内分泌紊乱，月经不调等机体的。
当你处在极端饮食状态或过于苛刻的减肥计划中时，焦虑、压力会使身体的皮质醇水平过高，引发油脂分泌旺盛，毛囊萎缩，头发脱落。
处方减肥饮食控制要合理，适当节食也要加强运动，多吃一些蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及铜、锌、铁等矿物质含量高的食物。如：瘦肉、蛋类、鱼类、豆类、黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，以养血益肾，恢复体质，促进头发生长。
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