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小米粥营养丰富,容易消化。营养学家研究发现,小米富含色氨酸,晚餐喝小米粥能有助于缓解失眠。实验表明色氨酸与人类睡眠愿望的产生和困倦程度密切相关,食物中蛋白质内色氨酸含量越高,越容易入睡。中医也认为,小米粥有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。钾元素能…[阅读全文]