每天锻炼1小时 Ⅱ型糖尿病风险降40%

　　如果每天能保持一定程度的锻炼，将有助大幅降低患Ⅱ型糖尿病的风险。

　　来自伦敦大学学院和剑桥大学的研究人员是在综合分析此前在美国、澳大利亚、亚洲及欧洲等地区进行的23项相关研究收集到的数据后得出此结论的。

　　英国卫生部目前给出的健康建议是每周进行150分钟的中到高强度的锻炼，包括快步走、骑车或者各类运动项目。研究人员发现，按照此建议进行锻炼，就能将患Ⅱ型糖尿病的风险降低高达26%。此外，如果一个人每天进行1小时的中到高强度锻炼，罹患Ⅱ型糖尿病的风险能降低40%。

　　据《健康时报》

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