对于爱美的女性来说，很多人将自己的身材变成了自己的一生奋斗的“事业”，为了减肥真可谓是不计成本，尽力了，就是不见减肥效果。那么到底怎么样才能轻松减肥呢?下面就是小编为大家带来的七个瘦身小，让你不用节食也能开苏瘦身。
七款速瘦饮食小
速瘦1、吃“苹果餐”
苹果本身就是低卡的说过，并且被人体吸收后很容易产生饱腹感，因此，被很多人用来作为减肥餐。但是我们要知道，苹果中含有很低的热量，当然会使人瘦下来，但是不能够长期，否则会造成身体营养不良，最终导致减肥反弹的后果。
速瘦2、吃酪梨
酪梨含大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生饱足感，短期用来减肥，的确有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢复正常饮食，否则畅胃会产生不适应的状况。另外，虽然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累积的热量也很可观。
速瘦3、海带瘦身
海藻类的食物中含大量的维生素及矿物质，尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等等矿物质，对于重视健康美，尤其是对于想甩掉身上的赘肉及改善下半身曲线的女性朋友们，多多益善喔!
海带中含有大量的碘，这种物质能够有效的提高身体内的甲状腺机能，对于身体消耗热量、加快新陈代谢具有极佳的帮助，所以，对于控制和减轻体重具有极佳的效果。
速瘦4、吃葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
柠檬里面含有大量的维他命，对于女性脸上雀斑、黑斑具有良好的防御效果，同时还能起到美白的作用。所以，小编在饭后喝一杯，能够有效的分解脂肪，让身材保持的更加苗条。千万不能空腹喝!
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