人过中年，随着年龄的增长，人体各器官开始缓慢老化，关节软骨也由于代谢异常、磨损、老化等原因而或多或少产生退行性病变。
孙翊夫介绍：骨关节炎是一种最常见的关节疾病。是以关节软骨的变性、及骨质增生为特征的慢性关节病。好发于膝、髋、手、足、脊柱等负重或活动较多的关节。几乎人人都会发生关节病变，只是发病时间早晚、病情轻重有别。关节一旦有问题，轻则疼痛肿胀，重则行动失灵，所以保持健康的关节是高质量生活的。
显然，肥胖给老人带来了不小的“负担“，使关节结构加速磨损、老化，引起变形性关节炎。肥胖还可通过其他代谢并发症间接影响关节，如糖耐量异常、脂质异常症等等。因此，大学中日联谊医院骨科孙翊夫副教授，肥胖人群的“关节养护”，要从积极控制体重开始。
避免关节损伤把握好锻炼和休息，动和静的分寸，总的原则是“休息关节，锻炼肌肉”。运动有助于减肥，但对于有骨性关节炎的人，既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增加膝关节的稳定性，防止腿部的肌肉萎缩，这不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情进展。
游泳和散步是最好的运动方式，既不增加膝关节的负重能力，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。
合理饮食结构，注意适量补钙。超体重者宜控制饮食，减轻体重，以利于减轻关节负重，体重减轻5公斤，可降低50%患关节炎风险。此外，平时应多食富有钙和胶原蛋白质的食品。同时应多一些户外活动，增加阳光照射及补充维生素D，以促进钙吸收。梦见拉屎在裤子里
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