发布时间：2016-07-2617:21:32来源：四川在线作者：杨丹责任编辑：
四川在线消息(记者杨丹)当你在用惊人的毅力长期坚持登山、爬楼、负重锻炼、坝坝舞。。。。锻炼身体的时候，你的膝关节在不知不觉间已经被伤害。26日，华西医院骨科博士后聂湧告诉记者：门诊有20%的膝关节骨关节炎患者是因为长期负重屈膝劳作和长期不适当运动被过早诱发，女性患者高于男性。；成都市第二人民医院骨科主治医生蒋华说：门诊有三分之一的患者是因为长期爬山、爬楼、跳坝坝舞、打太极拳造成骨关节磨损，引发膝关节骨关节炎，这部分患者以中年人居多，均是由于不恰当运动造成。
裴福兴教授
不恰当运动膝关节早衰越来越年轻化
国际知名骨科专家、中国骨科学术带头人、博士导师裴福兴教授告诉记者：膝关节骨关节炎(膝关节退行性病变)分为2大类：膝关节原发性骨关节炎，这种病人一般发病在60岁以后，70岁更加明显，裴福兴教授说：这种变化是因为膝关节软骨老化，是自然过程。另一种是膝关节继发性骨关节炎，这其间发病原因又有四种：比如车祸受伤、摔倒等外伤后引起的关节内骨折;化脓性感染、膝关节痛风、血友病等疾病引起的软骨老化退变;膝关节先天发育不好，关节畸形，比如O型腿、X腿，这是由于力线不正引起的，这种病人发病时年轻，一般30——40岁就发病了。还有一种发病原因就是广为人知的肥胖。除了上述原因之外，长期不适当的剧烈运动，比如登山、爬楼、上坡下坎、负重深蹲、坝坝舞。。。。也会加重或者提前诱发膝关节骨关节炎。
华西医院骨科博士后聂湧告诉记者：膝关节骨关节炎又称膝关节退行性病变，门诊的膝关节骨关节炎患者中有20%都是过量运动造成膝关节过早退行性病变，近年来，膝关节骨关节炎发病越来越年轻化，以前是60岁以后才发病，现在很多患者40岁左右就开始发病了。成都市第二人民医院骨科主治医生蒋华说：门诊的膝关节骨关节炎患者中，有三分之一是因为长期爬山、上下楼梯、负重运动、跳坝坝舞、打太极拳等都会造成膝关节磨损，这部分患者以中年人居多。
如何发现膝关节早衰
裴福兴教授指导大家如何自查膝关节有没有出现早衰迹象：走路、运动后感觉膝关节疼痛，一个月之中，膝关节有三分之二的时间都在疼痛，并且这种现象持续在一个月以上的，就有可能是膝关节骨关节炎了，应该尽快找专科医生诊治，不过，去找医生之前，患者先去照一张X光片，这是医生诊断最常用、最有效，对患者来说也是最经济的方法。裴福兴教授说：X光片就可以判断膝关节病变的程度，一般情况不需要做CT或者核磁共振。
裴福兴教授提醒大家：不要过度使用关节，减少跑、跳、深蹲，有膝关节骨关节炎的患者平地散步一次不超过30分钟，正常人平地散步不要超过1个小时;老年人在制定健身计划时，应该先评估关节功能，以平地散步一个小时的时间和距离来判断。大家应该根据膝关节的承受力来设计运动量，老年人健身最好以加强上肢锻炼为主，在健身房器械锻炼最好也是非负重下伸膝锻炼，锻炼后以膝关节不痛为最佳。
聂湧、蒋华也建议，游泳是最佳的保膝锻炼方式之一，聂湧说：慢走也可以保膝，但在24小时之内不能超过2小时。其次，要减少深蹲，尽量不要上下楼梯，上厕所最好用马桶。如果迫不得已必须爬楼，有膝关节炎的患者要先把疼痛轻的那只脚先踏上去，然后再迈另一只脚;不要连续不间断交替爬楼，最好每次只爬三层楼，如果更高的话，爬到三层必须休息几分钟再继续。
6月28日下午5：00，国际知名骨科专家、博士导师、中国骨科学术带头人裴福兴教授坐镇四川在线名医讲堂，给四川在线、华西手机报的网友、读者讲讲膝关节的那些事，即日起，有兴趣的读者可以通过四川在线和华西手机报报名，届时，报名成功的网友、读者可以和我们的国际骨科大师面对面。
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