秋季天气转凉，昼夜之间温差也增大。此时不论男女老少，都应该在秋季做好养生。早睡早起，注意饮食。在这里，提醒朋友们，虽然老话讲“春捂秋冻”，但还是需要根据自己的身体情况来进行调节。所以在秋季，大家一定要走好养生工作，那么，秋季养生该怎么做呢?
秋季膳食要以“滋阴润肺”为基本原则。年老胃弱者，可采用早餐食粥法来益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。
一般来说，秋天人的情绪不太稳定，易于烦躁或悲愁伤感，特别是身临花木凋零，秋风萧瑟，常会在一些人(特别是老年人)心中引起与垂暮之感。因此，秋季养生要以调达情志、培养乐观情绪、保持心理平衡为主。在阳媚的天气里，外出观赏风景、喜悦溢于言表，可使忧郁愁烦顿消，令旷神怡，给生活增添无穷的乐趣。
秋天气候干燥，皮肤内的水分蒸发快，易使人出现皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等症状，因此预防秋燥是重要的秋季保健原则;室内要保持一定的湿度，重视补充机体水分，要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。为了防止皮肤干燥可涂擦各种护肤霜。但应注意口唇干裂不可擦甘油，更不可用舌经常舔口唇，否则会使口唇干燥皲裂。
俗话说得好：春捂秋冻，不生百病。秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，一些寒凉之气的锻炼，也是增强机体对冬季寒冷气候适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如做早操、慢跑、冷水浴等，可提高机体对疾病的抵抗力。
秋季养生一定要做好，才能让自己有一个好身体。同时，国丹白癜风医院提醒，白癜风患者朋友们在秋季更要做好养生工作，这样才能更有助于疾病的康复。
首先，患者朋友们要做好饮食的科学调理，做好营养的全面补充。通过饮食对营养物质的合理补充，能够十分有效的帮助患者做好其自身身体机能的调节，如此一来，不但能够有效维持患者的身体健康，而且还能够更好的协助到白癜风病症的治疗调理。
其次，患者朋友们也要适当的做好微量金属元素的及时补充。在白癜风病症的治疗过程中，一些微量元素往往能够在黑色素的合成反应中其到催化作用，然而，若是其含量下降，则会减小黑色素合成反应活跃度，进而影响到白癜风的治疗进程。
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