疾病预防颈椎病发病呈年轻化趋势 低头族如何预防颈椎病

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　　颈椎病已早已不是中老年的专利。目前，颈椎病发病呈年轻化趋势，好多人不知如何正确保健。

　　颈椎病大都发生在40岁以上的中年人，而现在20多岁的年轻人也可能患上颈椎病，这些都跟经常低头有关系。随着人们生活方式的改变，许多年轻人成了“低头族”。无论是在公交车、办公室还是在机场，这些人手机不离身，随时随地低头玩手机。不少人因此患上了颈椎病。

　　专家指出，长时间低头，会引起颈椎酸胀，长此可引起椎间盘退型性病变，骨质增生，进而血管和神经，极易导致颈椎病。颈椎病并非仅仅是颈椎的不舒服而已，它会带来一系列症状，包括眩晕恶心、猝倒、颈背部皮肤、手臂疼痛、手指等，甚至还会导致高血压、心脏疾病、视力障碍、乳房疼痛、吞咽障碍等。

　　颈椎病已经严重影响了人们的正常生活，颈椎病“防重于治”。可以通过中医专业的手法，缓解肌肉僵硬、舒经活络、滑利关节。但一定要选择专业的、正规的保健机构进行理疗保健，国太亚医颈腰椎4S护理机构董事长詹国指出。

　　专家提醒，看手机或平板电脑，超过20-30分钟要进行肌肉锻炼，即：仰头、耸肩、扩胸这三个连续动作，大家每隔30分钟锻炼一次，此动作能改善局部血液循环，对损伤进行修复。“低头族”有什么好的方疗颈椎病

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