生活好了，血脂高的人却多了！高血脂的病因除遗传因素外，还与过量食用高脂肪食物、酗酒、吸烟、工作压力过大、长期、少运动等因素有关。
血脂越高，形成动脉粥样硬化的性越大，动脉粥样硬化累及到哪个器官，就会造成该器官缺血，甚至坏死。比如说发生在心脏则可能会引发冠心病，发生在脑部则可能会诱发脑血栓等。
2010年，中国大于18岁居民有34%的人血脂异常，但知晓率只占31%，治疗率只有19%，治疗达标率仅仅有8.9%。
血脂异常被称作最隐蔽的“温柔”杀手，但它还是会留下一些蛛丝马迹。如果出现一下5种情况，提示血脂可能偏高了！
眼睑出现淡的小皮疹，开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。除眼皮外，胳膊肘、大腿、脚后跟等是多发部位。
时常感到头晕头痛、胸闷气短、睡眠不好、容易忘事，手脚易发麻、沉重，清晨头脑不，早餐后可改善，午后极易犯困，夜晚却很。
黑眼球边缘被一圈灰白色、宽约1～2毫米的圆环或弧形半圆环所包围，时间久了，颜色会不断加深且越来越明显。
手背、指关节、肘关节、膝关节、臀部等部位出现、橘或棕红色的结节、斑块或疹子，或是手掌出现或橘条纹，这提示血脂很高，可能是高血脂症。
腿脚经常抽筋、刺痛，补钙休息并无好转时需血脂偏高。这是因为胆固醇积聚在周围肌肉中，刺激肌肉收缩导致的。
常吃燕麦可以改善血脂异常，国内外多个机构实验研究得出这个结论。在各类粮食种子当中，燕麦是血糖反应最低而饱腹感最强的一种。燕麦富含膳食纤维，膳食纤维能促进肠胃蠕动，利于排便。
包括健康人群，超重，高血脂，2型糖尿病等人群每天吃60克以上燕麦，连续三个月，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，可有效降低血液中低密度脂蛋白胆固醇，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲，科学证明燕麦是最健康的食品之一。
燕麦降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用，已被医学界所。
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
燕麦除了有天然的保健功能外，还具有很高的美容价值。燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当，此外燕麦中含有大量的抗氧化成分，能够减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。据考古专家考察，古代埃及后妃们就有燕麦水洗浴的习惯。
燕麦含有丰富的钙质，可有效地预防和缓解骨质琉松，促进骨赂和牙齿的正常生长。燕麦中含有丰富的维生素B1.维生素E叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力，其中含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质更能预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
据研究，糙米除富含优质蛋白质外，钙含量是精米的1.7倍，铁含量是精米的2.75倍，维生素B1含量是精米的12倍，维生素E含量是精米的10倍，膳食纤维含量是精米的14倍。
唐代医学家孟冼的《食疗本草》、明代医学家李时珍的《本草纲目》中记载，糙米补中益气、强筋骨和血脉，和五脏、好颜色。
中医认为，高脂血症是因饮食肥甘，膏粱厚味，嗜酒无度，损伤脾胃，脾失健运，水谷不化，生痰生湿，痰湿中阻，酿为本病。中医常用一穴按摩能帮助我们轻松燃烧多余脂肪，降低血脂。该穴就是天枢穴。
天枢穴属足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，位于脐旁两寸（肚脐向左右三指宽处），恰为人身之中点。该临床主治：便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠、消化不良等症。具有减肥降脂的作用。
两脚分开站立，与肩同宽，以食指、中指的指腹按压天枢穴，在刺激的同时，向前挺出腹部并缓慢吸气，然后上身缓慢向前倾呼气，反复做5次。两腿并拢坐于椅上，按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为1次。反复做5次。
大枣50g，山楂50g，无花果30g，姜3g。把大枣，无花果，山楂，生姜加水3碗共煲，慢火煲约半个小时，煲至1碗汤便成。该茶清血除脂。
生山楂300g，大枣，红糖各30g，米酒1000ml。把山楂，大枣，红糖浸入米酒中，密封储存半月，每日摇晃1回。每回饮30至50ml，每日饮一至两回。该酒破气行瘀，养血活血，比较适用于高血脂，动脉硬化的病人。
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