常见病的预防与治疗

　　常见病的预防与治疗 摘要：文章主要讲述五种常见病分别是感冒，胃痛，中暑，肠道传染病和高血压在这五 类中又分别包括了常见病的引发原因，常见病的症状，常见病的预防以及常见病的治疗，最 后附加了关于手的卫生的重要性，以及做完哪十件事后必须洗手。 关键词：种类，预防，治疗，洗手 1、 感冒 1.1 感冒的引发原因 它是由病毒引起的上呼吸道感染。最常见的是鼻病毒引起的 “ 鼻感冒 ” , 或称 “ 普通感 冒” 。其次是腺病毒引起的“夏感冒” ;再有埃可病毒和柯萨奇病毒引起的“胃肠型感冒” ; 此外 ,还有一些其他种类病毒 ,也可引起上呼吸道炎症。 上呼吸道病毒感染与细菌感染关 系密切。我们口腔中 ,特别是咽部 ,常有各种病原菌 ,但它们一般不危害人体。只有当病 毒在上呼吸道特别是咽部繁殖引起局部发炎 ,咽部细胞失去抵抗力时 ,才会引起细菌继发 感染。 1.2 感冒的常见症状 普通感冒一般不发热 ,个别人有 37. 2℃ -3 7 . 3℃的微热 ,并有一些身体懒倦、肩背部 酸胀、肌肉酸痛、头痛、头晕、腹胀腹痛、腹泻等。鼻腔部症状为流鼻涕、鼻塞、打喷嚏 ; 咽部症状为咽痛、干燥、轻咳 ;气管症状为较重的咳嗽、有痰。 1.3 感冒的预防 热水泡脚：每晚用较热的水(温度以热到几乎不能为止)泡脚 15 分钟，要注意泡脚时 水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。 生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口， 而且可以预防感冒。 多吃“红色食品”： 红色食品是指食品为红色、 橙红色或棕红色的食品， 如红辣椒、 胡萝卜、 南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个共同特点是含 有丰富的 β-胡萝卜素，可防治感冒。这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧基、参与维 生素 A 的合成等多种功能，还能增强人体巨噬细胞的活力，起到抗御感冒的作用。 姜糖水：先用红糖加适量水，煮沸后加生姜，10 分钟后趁热喝下，可预防感冒。 醋熏蒸：每日早、晚用醋在室内熏蒸 1 次，每次 20 分钟，能祛除居室内的病毒。 体育锻炼：进行体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒 能力，防止感冒的发生。 1.4 感冒的治疗 一般健康成年人患感冒后几天即可自愈。 只要无细菌继发感染的并发症 ,注意休息 ,多饮水 , 吃易消化的食物 ,补充营养 ,保持口腔、鼻腔清洁即可。针对发热、头痛、鼻塞、流鼻涕等 症状 ,可选用下列一些非处方解热镇痛药。 阿司匹林、布洛芬、银翘解毒片等。 2、 胃痛 2.1 胃痛的引发原因 胃痛的主要病因是饮食习惯不良如饮食不、 经常吃冷饮或冰凉的食物引起。 再加上 生活节奏快，压力大，更易导致胃病。 2.2 胃痛的常见症状 胃痛的症状表现为：常因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感， 得温症状减轻。 2.3 胃痛的预防 1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良， 还会使血脂增高，对健康不利。 2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。 3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用， 容易引起腹泻或消化道炎症。 4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分 泌，更利于消化。 5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日 3 餐定时，到了时间，不管肚子饿不饿，都 应主动，避免过饥或过饱。 6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃 黏膜有作用。 8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前 1 小时，餐后立即饮水会稀释胃 液，用汤泡饭也会影响食物的消化。 9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。 10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜 抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 11.补充维生素 C：维生素 C 对胃有作用，胃液中保持正常的维生素 C 的含量，能有 效发挥胃的功能，胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素 C 的蔬菜和水 果。 2.4 胃痛的治疗 一般有以下方法: 绞痛实在难以最好到医院去注射一针阿托品.可很快解除症状.一般的胃痛请: 胃痛可能有若干因素， 但大多数是由胃酸反流引起的。 也就是原本待在胃内的液体逆流入 食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸)，这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有 膜，以免受胃酸，然而．食道却缺乏此层。因此，当胃酸逆流人食道时，会引 起灼热，有时严重到你以为是心脏病发作。 引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝，但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食，但 也患胃痛。其实，胃痉挛就和食物没有一点关系，它绝大多数起因于原因，生气、 紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。不论什么原因，大家都希望尽快平息，下面是一 些有益的，如果你能认真采纳，相信对你的胃会大有裨益。 家庭治疗措施 ●勿暴饮暴食 当胃内食物过多时，胃酸会进入食道。胃内食物愈多，被挤入食道的胃 酸愈多。 胃痛的原因可能许多，但对那些偶尔患胃痛的人，多半是因为吃太多且吃太快。 ●勿平躺 当你觉得不舒服时，可能想躺下来休息，切勿!保持直立状态，使胃酸较容易待在胃内。 当你不得已要躺下来时，例如睡觉，最好将头部势高 10—15 厘米左右，可利用石块支撑床 脚或放在床垫下，加高枕头的效果不好。如此使睡眠时略呈倾斜状，以避免胃痛复发。 ●服用药物 药房里卖的制酸剂，对偶尔发和胃痛的人，可以快速地缓解不适。药房里卖的各式帮助 消化的成药，大多是安全又有效。专家经常推荐的制酸剂，大多是氢氧化镁及氢氧化铝的混 合物。前者易引起便秘，后者会产生下痢，两者结合，恰好中和彼此的副作用。虽然混合这 两种成分鲜少副作用，但连续服用超过一个半月，并不妥当。因为制酸剂的效果很强，以致 于可能更严重的问题。 专家认为， 液态的制酸剂虽不如片剂形式方便， 但通常比较有效。 ●勿睡前吃晚餐 千万勿在睡前 2 小时内吃晚餐。饱腹加上地心引力，将促进胃酸反流入食道。 ●消除生活压力 压力是胃痛的一大祸首。学习一些松弛身心的方法，可以使体内失去平衡的化学作用， 再度恢复平衡。 ●减肥 腰部若脂肪堆积过量， 将胃， 结果使胃液向食道流。 另外， 松开腰带能纡解胃灼热， 可以改穿吊带裤。 ●注意某些药物 有一些医生开的药方可能会加重胃灼热，包括一些兴奋剂及镇定剂。如果你正患胃灼热，且 正服用某种医生药方，应请医生评估是否妥当。 3、 中暑 3.1 中暑的引发原因 中暑是夏季最常见的病症之一 其原因是人在高温中，体温调节失去平衡，肌体大 量蓄热，水盐代谢紊乱 。 3.2 中暑的常见症状 中暑的症状表现为 1）发热，乏力，皮肤灼热，头晕，恶心，，胸闷。 2）烦躁不安，脉搏细速，血压下降。 3）重度病例可有头痛剧烈，昏厥，昏迷，痉挛。 3.3 中暑的预防 1）出行烈日 夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在 10 点至 16 点时在烈 日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的 10 倍！如果此时必 须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒 霜；准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、龙虎人丹、风 油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少 穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的 人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。 2）别等口渴了才喝水 不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最 理想的是根据气温的高低，每天喝 1.5 至 2 升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人 体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠，含钾茶水是极好的 消暑饮品。 3）饮食 夏天的食的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如 桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为 80%至 90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品既 能补水，又能满足身体的营养之需。其次，不能避免在高温中工作的人，应适当补充含 有钾、镁等元素的饮料。 4）保持充足睡眠 夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感 到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防 中暑的措施。最佳就寝时间是 22 时至 23 时，最佳起床时间是 5 时 30 分至 6 时 30 分。睡 眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。谭维维整容 3.4 中暑的治疗 轻度中暑 ，多喝含盐的清凉饮料，若有头晕恶心等症状，可以服用人丹或藿香正气水， 重症中暑患者 ，应抬到阴凉处就地抢救，并立即送往医院。 4、 肠道传染病 4.1 肠道传染病的引发原因 夏季气温高，食物容易腐坏变质，而且各种蚊虫的繁殖也快，成为疾病的渠道。易发 的肠道传染病主要有霍乱、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等。 4.2 肠道传染病的常见症状 肠道传染病的常见症状有：食欲不振，恶心，，便秘，腹痛等。 4.3 肠道传染病的预防 少吃隔夜隔餐的饭菜； 餐具、食物等要防苍蝇、蚊虫叮咬，做好洗涤消毒工作； 买来的海鲜等水产品一定要煮熟煮透，不可生吃； 不喝生水，防止水污染； 保持室内外卫生，消灭苍蝇、蟑螂、老鼠等； 注意个人卫生，常洗手洗澡。 4.4 肠道传染病的治疗 当发生腹痛、腹泻、恶心、等胃肠道症状时，要及时去就近医疗机构的肠诊治 疗，以免延误病情。 5、 高血压 5.1 高血压的引发原因 1 、遗传因素。大约半数高血压患者有家族史。 2 、因素。 3 、 其他： （ 1 ）体重：肥胖者发病率高。 （ 2 ）避孕药。 （ 3 ） 睡眠呼吸暂停低通气综合征。 （ 4 ） 年龄：发病率着随年龄增长而增高的趋势， 40 岁以上者发病率高。 （ 5 ）饮食：摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐 2g/ 日，几乎不 发生高血压 ;3-4g/ 日，高血压发病率 3% ，4-15g/ 日，发病率 33.15% ，20g/ 日发病率 30% 。 5.2 高血压的常见症状 1 、头疼：部位多在后脑，并伴有恶心、等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈， 同时又恶心，就可能是向恶性高血压的信号。 2 、眩晕：女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。 3 、耳鸣：双耳耳鸣，持续时间较长。 4 、心悸气短：高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。这 些都是导致心悸气短的症状。 5 、失眠：多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮 质功能紊乱及自主神经功能失调有关。 6 、肢体：常见手指、脚趾或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其 他部位也可能出现，还可能感觉异常，甚至半身不遂。 5.3 高血压的预防 高血压的预防关键是要树立预防重于治疗的观念。世界卫生组织推荐健康的生活方式， 即合理膳食、适量运动、戒烟限酒及心理平衡。这四项措施是预防高血压的重要措施。 适量运动是指根据本人身体状况，选择适当运动方式，如步行、慢跑、骑车、游泳、 跳舞等，进行有氧运动。运动要从小运动量开始，循序渐进。如曾有心血管疾病者，宜先进 行全面查体，在医生指导下开始有氧运动。运动要达到有效心率范围，即最大心率的 60%。 有氧运动过程中，达到有效心率范围后，在该区域必须保持 20 分钟以上，每周运动 4～5 次。吸烟可使血压和心率一过性升高，同时伴有周围小动脉收缩，皮肤温度降低。虽然多数 研究显示吸烟与高血压患病率无明显的关系， 但吸烟降低服药的性， 并增加降压药物剂 量。而且吸烟是动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中的因素，应该戒烟。饮酒也是高血压发 病的主要因素之一。 6、 手的卫生 一般来说，人们的一只手上沾附着大约 40 万个细菌，这绝不是。如果手洗不 干净，后果不堪设想。生活中，有些人手一闲下来，就抠鼻子、揉眼睛，此时可能造成鼻子、 眼睛黏膜的破损，使呼吸道中的病菌、手上的病菌乘虚而入，致使健康的身体受到。 这里给你列举出做这十件事后一定要洗手： 1．饭前饭后； 2．便前便后； 3．吃药之前； 4．接触过血液、泪液、鼻涕、痰液和唾液之后； 5．做完扫除工作之后；接触钱币之后； 6．接触别人之后； 7．在室外玩耍沾染了脏东西之后； 8．户外运动、作业、购物之后； 9．抱孩子之前； 10．接触过传染物品，更要经过消毒反复洗。 专家指出，触摸过传染物品的手，洗时更要严格消毒，至少应照以上办法搓冲 5 至 6 遍，使“保险系数”更大一些。在用清水冲洗时把手指尖向下，双手下垂，让水把香皂泡沫顺 手指冲下，这样不会使脏水再次污染手和前臂。 参考文献 《胃肠病百科大全》 《胃肠病简便治疗》 《高血压专家课堂》 《感冒论治学》昆明搬家公司http://100955.shop.m.liebiao.com/，