心脑血管疾病会有哪些危害？老年人应该怎么预防？

　　心脑血管疾病是心血管疾病和脑血管疾病的统称，一般来说这是对人体危害比较大的一类疾病，它能导致人体产生高脂血症、血液粘稠、动脉粥样硬化、高血压等疾病，具有高患病率、高率和高死亡率的特点，具有难治愈的特性，所以我们应该如何预防呢？

　　心血管疾病是由于血管内壁脂肪、胆固醇等沉积并伴随着纤维组织的形成与钙化等病变形成动脉硬化，一般这种病变发展至心脏冠状动脉时会形成冠心病，包括心绞痛、心肌梗塞、无症状心肌缺血、心率衰竭和严重心率失常、猝死等症状，这不仅会导致人体头晕、心悸、眼花等不适，还会损害心、脑、肾等重要器官，更可能出现心肌大面积梗死、心脏功能衰竭、中风偏瘫、肾功能衰竭等并发症。

　　一般为了我们的身体健康，我们要做好这类疾病的预防工作，最好能在家中准备一台简易的健康检测仪，这样有利于能随时查看自身的身体状况，而在饮食上，鱼油能使心脑血管疾病得预防得到可靠。在预防心脑血管疾病时应当养成良好的生活习惯，要注重自身的保暖，进行适当的运动，因为运动量的不足会导致人体血液流动缓慢，使人体血脂升高。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时温度回升，可避免身体突然受到寒冷刺激而发病。

　　在食品中，玉米富含脂肪，其中脂肪含有不饱和脂肪酸和亚油酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上，有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。西红柿不仅含有各种维生素，而且含量比苹果、梨都要高，对人体血管的弹性有十分重大的作用，还能预防血栓得形成。苹果富含多糖果酸及黄酮类化合物、钾及维生素等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

　　总之由于心脑血管疾病是一种是一种严重人类，具有高患病率、高率和高死亡率的疾病，所以我们应多多注意和防范，保持良好的生活习惯和合理的饮食才是健康之道。扬州发改委蒋珊照片

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