隋棠拍广告忘记戴胸罩每日清晨，喝一小碗米汤后，与孩子晨跑，突然找到久违的生活感觉，才想起自己已经很久没有停下来，听听蝉鸣声，看看边的小花小草，抬头望望天空……
晨跑，很平凡，却能疏通、活络气血，帮助阳气生发，是孩子增强体质好方法。米汤，也如此，虽然平凡，但至今依旧被医家们称为“老百姓的参汤”。
米汤，在我的心中是“万用的参汤”，因为在中医里，不论遇到怎样复杂的疾病，不论采用怎样的治疗手段，都要注意“保胃气，存津液！”原则，小小米汤，则可承担这样的重担。
米汤是稻谷的精华，养脾胃第一，脾胃所禀者土气焉。水稻未碾之前，其色黄，乃脾胃之象，及碾成米，则肺之气显矣，色白入肺故也。
清代著名著作《随息居饮食谱》中说：“贫人患虚症，以浓米汤代参汤，每收奇迹。”就是说，贫民百姓吃不起人参，用米汤当参汤，每每有奇效。
《本草纲目拾遗》中也做过解释：“米油，力能实毛窍，最肥人。黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地也。”
孩子发烧时，不论是食火、虚火、实火，体内都有一股热在那里捣乱，体温升高，最容易到的就是体内的“津液”，特别是如果发汗退烧过度，会进一步加剧“津液”的损失，津液亏损，孩子就容易出现各种问题，甚至惊厥抽搐。
这个时候，一碗米汤比“多喝水”更好用，它能够迅速为“津液”，且能养“胃气”，这样能够在最短时间内给身体提供资源，提升抗病邪能力！
腹泻这件事情，可大可小，孩子有时候拉一拉，人就顺畅了，有时候是越拉越虚，所以遇到孩子腹泻比较严重，就要注意预防脱水了，这个时候很多人知道要喝点“糖盐水”，但其实，米汤也非常好用，不仅仅能够补充津液预防脱水，而且好消化吸收，给身体提供能量，又不给脾胃增加负担。
孩子不小心着凉了，开始流清鼻涕，那么这个时候我们需要给孩子发发汗，把寒气赶出，对于体弱或低龄宝宝来说，葱豉汤+米汤，是极好的选择。
有些宝宝奶瓶瘾很厉害，此时我们可以用米汤来代替奶粉，米汤更容易消化，这样孩子脾胃晚上加班工作不用那么辛苦，避免积食引发的睡觉不踏实。
春夏是晨起锻炼的好时节，早上不宜空腹或饱餐之后运动，那么就可以喝点米汤来稍微补充能量再运动。
有些时候孩子没有食欲，不振，特别是在这之前，吃的比较杂，玩的比较累，此时喝几口米汤下去，润润胃，能味觉，刺激食欲。
有时候，我们会发现孩子拼命喝水，但还是依旧口渴，那么可以喝点米汤来给身体提供津液，增强脾胃运化能力。
如果孩子出现喉咙痛、舌质红、黄鼻涕等风热症状，那么可以先以10克左右冬桑叶干品煮水或生桑叶一把煮水（大火烧开，小火煮5分钟左右），滤去叶片，以水煮大米，趁温喝米汤。
孩子旅途之中，容易水土不服，或者一颠簸，有些晕车不想吃饭，那么同样可以喝一小碗米汤，来缓解脾胃不适，帮助身体更快恢复过来。
孩子到了六个月，那么第一口辅食最好是米汤或米油，连续吃三天为佳，这样让脾胃有一个适应的过程，不容易因为伤食而引发问题。
把米熬熟，大家这个肯定知道。熬制米汤的关键在于，少放大米，多放水。熬成的汤，可以用来当水喝。
喝的时候一定要小口小口喝。米汤相比水，本身更容易气化，更容易被身体吸收，小口小口喝米汤，也更能加强这个作用，能更好的被身体利用。
有些资料写大米容易助湿，水稻恒生于潮湿之地，祛湿之力犹强。米汤入胃，则发汗、利尿。立竿见影。其色白入肺，其气蒸腾，则宣发，其性沉重、滑利则利小便。大米能恢复胃气，脾胃功能增强后，更容易帮助身体排湿气！
这里的大米是指“粳米”不是灿米。所以大米要选择粳米，做的时候也可以大米和小米各半，变成二米汤。
这种米口感较粘稠，最适合煮粥，味甘、性平，补脾胃、养五脏，适合长期食用。常见的粳米有：东北大米、珍珠米、江苏圆米等。
籼米与粳米的最大区别是籼米很细、很长，不黏稠，出饭率高、产量也较高。常见的籼米有：丝苗米、猫牙米、泰国香米。返回搜狐，查看更多
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